3 признака нехватки витаминов: как проявляется авитаминоз

Оксана Процко,
22 апреля 08:00 / Питание
Как проявляется авитаминоз

Как проявляется авитаминоз

Одна из главных проблем весной – нехватка витаминов. Как понять, что организм страдает от авитаминоза?

Читайте такжеНасморк не проходит: 8 главных ошибок в лечении заложенного носа

Вряд ли стоит кому-то объяснять, как важны для здоровья всех органов и систем витамины и микроэлементы. Огромные запасы полезных веществ мы получаем из свежих фруктов и овощей, зимой и весной их очень мало, поэтому часто организм страдает из-за авитаминоза. Как проявляется нехватка витаминов? Следите за характерными симптомами.

istock-483793850



Нехватка витамина С. Частые ОРВИ, сухость и бледность кожи, часто образующиеся и плохо заживающие ранки на коже.

Нехватка витамина А. Ухудшение зрения, трещинки и ранки в уголках рта, бессонница, тусклость и сухость волос, шелушение кожи на ладонях и ступнях ног.

Нехватка витаминов группы В. Быстрая утомляемость, раздражительность, частые головные боли, отеки рук по утрам, запоры, плохая концентрация внимания и память.

depositphotos_13339980_m-2015_01



Для восполнения недостающих витаминов:

  • проконсультируйтесь с врачом, он назначит подходящий вам комплексный препарат
  • пересмотрите свой рацион питание, весеннее меню должно быть особенным дополните его злаковыми: овсянкой, ячневой, перловой кашей, включайте в меню рыбу, исключите жирное мясо и сдобу. 

Обязательно узнайте, какие чувства и эмоции программируют человека на неудачи и болезни.

здоровье , женское здоровье , красота и здоровье , витамины , простуда , рецепты красоты , здоровое питание , авитаминоз Источник: KOLOBOK.UA
материалы по теме
коментарии (27)
осталось 1000 символов
Слушать 'Наше Радио'
Цитата дня

Жизнь как пьеса в театре: важно не то, сколько она длится, а насколько хорошо сыграна

Сенека