Что нельзя есть во время критических дней?
Читайте также Не только сладости разрушают зубы
Если на протяжении 3-4 дней менструации сопровождаются неприятными ощущениями, упадком сил и подавленным настроением, пришло время пересмотреть свое питание. Мы готовы назвать те продукты, которые могут отягощать последствия цикла и боль в низу живота.Рафинированные продукты
Множество полуфабрикатов и рафинированных пищевых продуктов также содержат скрытый сахар, который усугубляет проблему упадка сил и смены настроений при месячных. Плюс, в них присутствуют соль, химические вещества, и искусственные ароматизирующие вещества для улучшения внешнего вида и вкуса пищи.
Жирная и жареная пища
Читайте также Ирина Хоменко: Я не употребляю фаст-фуд, жареные блюда и кофе
Чрезмерное потребление жирной пищи, особенно насыщенных жиров и трансжиров, может спровоцировать воспаление в организме.Соленая пища
Чрезмерное количество соли в организме может сместить водный баланс, вызывая отеки, повышение кровяного давления, и это страшное вздутие живота.
Сладкое
Перепады настроения и даже беспокойство являются распространенными симптомами ПМС. Утоление своей тяги к сладкой пище может заставить вас почувствовать еще больше беспокойства и даже стресс.
Алкоголь
Употребление алкоголя может стать причиной более длительных менструальных болей, состояния, более известного под названием дисменорея.
Напомним,