Ученые рассказали, как музыка влияет на занятия спортом
3 февраля 2020
{{count}}
Ученые рассказали, как музыка влияет на занятия спортом
istockphoto.com
Читайте также Фитнес с детьми: играем, занимаемся спортом и развиваемся
Психологи и нейрофизиологи из Италии провели эксперимент с участием любителей тренировок под музыку! Они предложили 20 тренированных девушкам выполнить упражнение на выносливость (ходьба по беговой дорожке) сначала в тишине, а затем под быструю музыку.Во время исследования ученые зафиксировали следующее:
- упражнения в тишине или под медленную музыку отличались меньшей нагрузкой на сердце, но более высоким психологическим дискомфортом.
- для упражнений под быструю музыку характерными стали высокая нагрузка на сердце и улучшенное психологическое состояние.
Исследователи доказали, что музыка влияет и на темп работы в спортивном зале, и на то, как мы ощущаем себя во время тренировок. Быстрая музыка вынуждает нас работать быстрее, при этом мы чувствует себя хорошо, попадая в ритм.
Напомним,
- 5 цитат звездных мам, чтобы пойти в спортзал.
- сколько нужно заниматься спортом для улучшения памяти?
- что делать, если ребенок хочет бросить спорт?