Злата Огневич рассказала, чем питаться после тренировки
Читайте также 7 жирных продуктов, которые помогут похудеть
Певица Злата Огневич знает свой идеальный вес, если цифра на весах начинает расти, она немедленно приступает к похудению.Сейчас я вешу 55 килограммов, я считаю этот вес идеальным для себя. Если на весах появляется цифра 56, я беру себя в руки.
По словам певицы, она уменьшает размер своей порции и более активно занимается в фитнес зале. Но если с занятиями все в целом понятно, то о пище после тренировки диетологи продолжают активно спорить.
Читайте также 5 цитат звездных мам, которые мотивируют сегодня же пойти в спортзал
Одни говорят, что организму нужны силы, поэтому можно даже кусочек шоколада съесть, а другие советуют не нарушать диету.Что касается меня, то после занятий я выпиваю апельсиновый сок, от легкого перекуса тоже не отказываюсь, например, делаю себе омлет, индейку с зеленью, ем авокадо или банан.
Отметим, что специалисты советуют придерживаться следующего правила: не кушать раньше, чем через 20 минут после завершения тренировки.
Напомним,
- какая группа крови считается самой редкой?
- расшифровка анализа крови у детей.
- ТОП-10 фактов о крови, в которые сложно поверить.