5 способов привести себя в форму во время прогулок с детской коляской

Читайте также Злата Огневич рассказала, чем питаться после тренировки

Прогулка на роликах

Прогулки на роликах укрепляют ноги и пресс, при этом мама и ребенок постоянно находятся в движении. Но вы должны знать, что роликовые коньки - травмоопасный вид спорта, поэтому катание на роликах с коляской подойдет только для опытных мам в этом деле.

Прогулка с "утяжелением"

Если ваш организм требует спокойной нагрузки, выбирайте удобную обувь и парк с серьезным перепадом высот, а коляска со спящим ребенком будет хорошим утяжелением.

Прогулка и фитнес на свежем воздухе

Тренировки на свежем воздухе с опытным специалистом - отличное решение. Поэтому, как вариант - соберите всех гуляющих во дворе мам, пригласите тренера и проведите групповое занятие прямо рядом с домом. Коляски будут стоять рядом, и, пока детки спят, можно выполнять различные упражнения.

Читайте также Как сделать тренировку для похудения более эффективной

Йога в парке

Если вы желаете улучшить осанку и увеличить гибкость, тогда рекомендуем заняться йогой. Занятия проходят в тишине, поэтому не побеспокоят сон ребенка.

Растяжка в гамаках

Помимо физической формы, упражнения в гамаках позволяют тренировать вестибулярный аппарат и чувствовать легкость полета.

Вам интересно будет узнать:

• как есть "до" и "после" тренировки?
• 5 ежедневных дел, которые помогут похудеть без тренировок;
• что не нужно надевать в зал для тренировки.