Злата Огневич рассказала, чем питаться после тренировки

18 февраля 2020 22:00

Instagram

Злата Огневич занимается спортом для поддержания формы, звезда рассказала, какие продукты она предпочитает употреблять после тренировки.

Певица Злата Огневич знает свой идеальный вес, если цифра на весах начинает расти, она немедленно приступает к похудению.

Сейчас я вешу 55 килограммов, я считаю этот вес идеальным для себя. Если на весах появляется цифра 56, я беру себя в руки.

По словам певицы, она уменьшает размер своей порции и более активно занимается в фитнес зале. Но если с занятиями все в целом понятно, то о пище после тренировки диетологи продолжают активно спорить.

Одни говорят, что организму нужны силы, поэтому можно даже кусочек шоколада съесть, а другие советуют не нарушать диету.

Что касается меня, то после занятий я выпиваю апельсиновый сок, от легкого перекуса тоже не отказываюсь, например, делаю себе омлет, индейку с зеленью, ем авокадо или банан.

Отметим, что специалисты советуют придерживаться следующего правила: не кушать раньше, чем через 20 минут после завершения тренировки.

Напомним,