Авитаминоз уже близко: ТОП-3 главных признака
28 марта 2020
{{count}}
Авитаминоз уже близко: ТОП-3 главных признака
pixabay.com
Читайте также Какую обувь выбрать на весну: ТОП-3 совета
Сегодня мы поделимся тремя главными признаками авитаминоза, которые указывают на явный авитаминоз.Потрескавшиеся губы
Такое чаще всего возникает из-за нехватки железа и витамина B. Для того, чтобы восполнить эту потерю нужно добавить в свой рацион бобовые, орехи, цельнозерновые злаки.
Синяки на ногах
Читайте также Как не набрать вес во время карантина: главные советы
При дефиците витамина А на ногах часто образуются синяки. Связано это с недостатком коллагена, который укрепляет кровеносные сосуды. Добавьте в свой рацион брокколи, клубнику, апельсины.Ломкие волосы и ногти
Если вы замечаете, что ваши волосы секутся, волосы ломаются, а кожа остается тусклой, то следует пересмотреть свое питание. Зачастую такие симптомы указывают на недостаток витамина B7. Для исправления ситуации добавьте в рацион молочные продукты, цветную капусту, шпинат, брокколи, зерновые.
Напомним,
- Как кормить ребенка во время болезни
- Как преодолеть кризис сна у ребенка
- Кризис 7 лет у ребенка - как пережить