Как похудеть без спорта?
17 апреля 2020
{{count}}
Диетологи советуют: 4 способа похудеть без спорта
istockphoto.com
Дополняйте рацион белковыми продуктами
Читайте также Основные методы определения овуляции
Результаты исследований говорят о том, что высокий уровень белка в употребляемой нами пище способствует потере жира и вызывает длительное чувство сытости.Где найти белок: тофу, мясо птицы, морепродукты, орехи, бобовые, рыба, сыр.
Используйте интервальное голодание
Лишние килограммы, как правило, появляются, когда мы теряем контроль над чувством голода и постоянно едим калорийную пищу.
Интервальное голодание приучает к самоконтролю, постепенно вы начнете есть меньше, значит, худеть быстрее.
Добавляйте бытовую активность
Читайте также ТОП-5 лучших продуктов для безопасного похудения
Во время карантина тренажерные залы остаются для нас недоступными, но занятия спортом в домашних условиях никто не отменял! Подъем по лестнице, ходьба, уборка и другие виды домашней активности способствуют сжиганию жира.Спите достаточно времени
Опытные диетологи знают, что худеет человек преимущественно во сне, да и недостаток сна способствует появлению многих неприятных заболеваний.
- как отучить бабушек вмешиваться в воспитание ребенка быстро?
- как воспитать чувство стиля с детства: очень простые советы
- 5 советов по воспитаю дошкольников: на заметку родителям.