Диетический фруктовый компот для похудения (рецепт)

Читайте также 3 вкусных и быстрых рецепта, когда лень готовить

Ингредиенты: 

• 3 крупных яблока
• 6 мандаринов
• 100 г сахара или по вкусу
• 5 л воды

Читайте также Как приготовить узвар из сухофруктов на Рождество: 3 рецепта

1. Очистите мандарины от кожуры и разберите их на дольки.
2. Яблоки разрежьте на четвертинки, удалите хвостики и семечки. Кожуру не выбрасывайте – в ней много витаминов.
3. Залейте фрукты водой и доведите до кипения.
4. Сбавьте огонь, добавьте сахар, перемешайте и варите под крышкой примерно 20 минут.
5. После этого следует остудить и процедить компот. 

На 100 грамм такого напитка приходится всего 46 ккал. 

Напомним, 

• Салат "Монастрырский" без майонеза (рецепт)
• ТОП-3 полезных салата на новогодний стол