Сон в теплой комнате вредит здоровью человека

Читайте также 5 причин осенней сонливости и хандры

Оптимальной для отдыха специалисты называют прохладную комнату, подобный температурный режим позволит полностью восстановить силы.

Доказана также связь некоторых видов бессонницы со слишком высокой температурой окружающей среди и нарушением терморегуляции тела. 

Слишком сухой и теплый воздух раздражает носоглотку, мешает сну, вызывает постоянную усталость и нервозность.

Читайте также Раздельный сон: способ, который поможет избежать развода

Если вы будете спать в прохладном помещении, сможете защитить себя от развития сахарного диабета, ведь при такой температуре организм становится более чувствительным к инсулину.

Напомним,

• почему обеденный перерыв желательно тратить на сон?
• 5 способов улучшить свой сон.
• как приучить ребенка засыпать самостоятельно?