Почему врачи против ночных походов в туалет?
Читайте также Крепкое здоровье: какие витамины стоит пить каждой женщине
Многие люди имеют привычку вставать посреди ночи, чтобы пойти в туалет или выпить водички. Некоторые даже умудряются организовать себе еще один прием пищи, однако все эти действия вредят организму, уверяют медики.Дело в том, что в состоянии сна все процессы в нашем организме замедляются. Например, сердце бьется с частотой 60 ударов в минуту. Достаточно всего лишь подняться с кровати, чтобы пульс ускорился сразу на 10 ударов. А если включить где-нибудь свет, организм окончательно перейдет к режиму бодрствования.
Читайте также 7 продуктов, от которых клонит в сон
После этого вы, наверняка, столкнетесь с проблемой быстрого засыпания.Кроме того, не стоит утром сразу же просчитывать, сколько осталось времени до звонка будильника, такие мысли тоже помешают вам вернуться ко сну и окончательно подтолкнут организм к просыпанию.
Если вы все же привыкли к ночным вылазкам в туалет, то делайте это с выключенным светом или минимальными его источниками.
В таком случае вы сможете быстро перейти к фазе глубокого сна.
Напомним,
- как выбрать солнцезащитные очки для ребенка?
- 9 мифов о солнцезащитном креме, которые пора развенчать.
- 4 привычки, которые вернут вам здоровье после 40 лет.