4 привычки, которые вернут вам здоровье после 40 лет
27 апреля 2020 17:30
4 привычки, которые вернут вам здоровье после 40 лет
istockphoto.com
Ученые из Финляндии проанализировали здоровье нескольких тысяч женщин и мужчин старше 40 лет, чтобы выделить наиболее полезные привычки для поддержания хорошего самочувствия и здоровья в этом возрасте!
Исследователям удалось выделить четыре привычки, которые позволяют жить без хронических заболеваний после 40 лет.
Главные привычки для людей старше 40 лет
- Контролировать вес,
- Снижать потребление алкоголя,
- Заниматься физической активностью,
- Бросить курить/не курить.
Если же говорить о сочетании двух или трех привычек, то самой эффективной в плане оздоровления оказалась связка привычек следить за фигурой и отказ от курения. Физическая активность при этом может быть умеренной, а потребление алкоголя эпизодическим.
Напомним,
