4 привычки, которые вернут вам здоровье после 40 лет

4 привычки, которые вернут вам здоровье после 40 лет
4 привычки, которые вернут вам здоровье после 40 лет
istockphoto.com

Ученые из Финляндии проанализировали здоровье нескольких тысяч женщин и мужчин старше 40 лет, чтобы выделить наиболее полезные привычки для поддержания хорошего самочувствия и здоровья в этом возрасте!

Читайте также5 знаменитых женщин старше 50 лет, которые так и не родили ребенка
Исследователям удалось выделить четыре привычки, которые позволяют жить без хронических заболеваний после 40 лет.  

Главные привычки для людей старше 40 лет

  • Контролировать вес,
  • Снижать потребление алкоголя,
  • Заниматься физической активностью,
  • Бросить курить/не курить. 

Читайте такжеВредные советы старшего поколения, которые разрушат вашу семью и жизнь
В докладе финских ученых сказано, что сочетание этих четырех привычек дает наибольший позитивный эффект.

Если же говорить о сочетании двух или трех привычек, то самой эффективной в плане оздоровления оказалась связка привычек следить за фигурой и отказ от курения. Физическая активность при этом может быть умеренной, а потребление алкоголя эпизодическим. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK