Чем жаркая погода полезна для здоровья
Читайте также Как правильно принимать витамин D
В жаркой погоде есть неочевидные преимущества, о которых полезно помнить, когда вам в очередной раз захочется посидеть под кондиционером вместо прогулки на улице.1. Ударная доза витамина D
Именно летом и в солнечную жаркую погоду вы можете получить максимум витамина D. Он помогает снижать вес, и укрепляет кости, улучшает настроение.
2. Борьба с плохим настроением
Под действием солнечных лучей активно вырабатываются серотонин и эндорфины, настроение само собой улучшается. Если вы подвержены осенне-зимним депрессиями, то летом вам просто необходимо каждый день совершать прогулки под ярким солнцем.
3. Улучшение сна
Под действием яркого солнечного света организм не производит гормоны сна. Это делает вас более активными в течение дня - и одновременно помогает лучше уснуть вечером, когда солнце прячется.
4. Понижение давления
Читайте также Какие предметы нельзя оставлять в машине в жару
Под действием солнечного света снижается кровяное давление, а вместе с ним - риск инфаркта или инсульта.5. Снижение аппетита
Это свойство жары отлично помогает прийти в форму тем, кто не успел похудеть к лету. В жару почти не хочется есть, особенно что-то тяжёлое, жирное и жареное.
Соответственно, чем больше в вашем рационе лёгких овощей и фруктов, тем легче перенести жару (организм тратить мало энергии на переработку, температура не повышается) и тем проще похудеть.
6. Борьба с аллергией
Яркий солнечный свет может помочь бороться с чрезмерной активностью иммунной системы, которая проявляется в виде аллергии. Например, считается, что воздействие солнца помогает справиться с псориазом.
Вам также будет интересно прочитать:
- Почему болит голова во время занятий спортом
- Симптомы болезни Лайма, когда срочно нужно к врачу
- Как загорать, если у вас родинки и пигментные пятна