Какие витамины нужны женщине осенью для поддержания иммунитета?
Витамины помогут укрепить иммунитет, повысить устойчивость к стрессам, обеспечить мышечную выносливость и вернуть волосам здоровый вид.
Читайте также Ученые назвали витамин, защищающий от суперинфекций
По словам терапевта Марии Саламахи, признаков авитаминоза много, однако не на каждый из них люди обращают внимание.Недостаток витаминов проявляется сниженным аппетитом, головокружением, слабостью, тусклостью волос. Рацион необходимо насыщать этими элементами, чтобы обеспечит тело необходимыми веществами.
Какие витамины нужны осенью?
Витамин А – для борьбы со стрессами и замедлением старения.
Витамин В1 – необходим для нервной системы, кроме того, благотворно влияет на состояние кожных покровов (можете забыть о сухости).
Витамин В6 – это здоровая нервная система и быстрая работа мозга.
Читайте также В какой форме необходимо давать новорожденному ребенку витамин D?
Витамин Н дает организму дополнительную энергию, действует успокаивающе, а также укрепляет ногти и волосы.Витамин С — мощный антиоксидант для иммунной системы.
Витамин D3 — укрепляет кости, участвует в формировании антивирусного иммунитета.
Витамин Е важен для кожи и нормального гормонального баланса.
Напомним,
- ваш защитник от коронавируса: как понять, что не хватает витамина D3?
- Кексы с малиной на кефире: рецепт пошагово
- Диетический медовик для худеющих: рецепт пошагово