Почему лучше спать на спине?
29 октября 2020
{{count}}
Почему лучше спать на спине?
istockphoto.com
Читайте также О каких болезнях говорит плохой сон и бессонница
Как для детей, так и для взрослых важно нормально спать, чтобы избегать стрессов и усталости, чувствовать себя на все 100%.Именно сон возвращает человеку физические силы, помогает ясно мыслить, после отдыха у нас улучшается память, внимание.
Даже для иммунитета полезен полноценный 8-часовой сон.
Во время сна выделяется мелатонин, который помогает бороться со старостью.
Читайте также Раздельный сон супругов: за и против
Ученые отмечают, что значение имеет и поза для сна, которую вы выбираете. Лучше всего спасть на спине, это положение тела укрепляет позвоночник, разглаживает морщины, поможет расслабить мышцы тела, а также избавит от изжоги и отрыжки.Для женщин поза на спине хороша еще и тем, что не сдавливается грудь, не зажимаются нервные окончания.
Напомним,
- Разрешенные тренировки по триместрам беременност.и
- Как снять стресс с помощью йоги за 5 минут.
- Как снять усталость с помощью йоги для глаз.