Утренняя гимнастика для самых маленьких: эффективные упражнения для развития мышц

Читайте также ТОП-3 эффективных упражнения для осиной талии

Тело новорождённого очень хрупкое и мягкое, поэтому все движения должны быть очень нежными. А когда ребенок научиться переворачиваться без помощи других, сидеть и ползать, тогда можно попробовать увеличить интенсивность нагрузки.

Упражнение №1

Так как ребенок все время проводит на спине, ему нужно помогать укреплять мышцы спины и живота. Поэтому рекомендуем практиковать это упражнение сразу через несколько дней после рождения младенца - переворачивайте ребенка на животик, чтобы он пытался самостоятельно поднимать головку.

Упражнение №2

Положите ребенка на спинку, затем крепко возьмите его за ручки и попытайтесь поднять его, совсем немного. Играйте с ребенком, целуйте его и развлекайтесь - пусть это напоминает веселую игру, а не вынужденную зарядку.

Читайте также Грудничковый массаж: основные принципы и правила

Упражнение №3

Лучшее упражнение во время коликов. Подтягивайте ноги к животу ребенка так, чтобы колени легко касались животика. Повторите 10 раз.

Упражнение №4

Ребенок лежит на спине, а мама крепко удерживает ножки ребенка в своих руках и выполняет ими вращательными движения, как будто ребенок едет на велосипеде.

Упражнение №5

Это упражнение улучшит пищеварение малыша и предотвратит появление коликов.

Положите малыша на большой мяч (звездочкой) и аккуратно покачивайте мяч, крепко держа ребенка, чтобы он не упал.

Делайте эти упражнения не позже, чем за час до кормления, выделяя 7-10 минут своего времени и постепенно увеличивая время до 20 минут.

Вам интересно будет прочитать:

• Как делать зарядку для пальчиков, которая поможет ребенку быстрее заговорить
• 10 полезных упражнений для красивой речи
• Утреняя зарядка для похудения