Что делать, чтобы ребенок не заболел при перепаде температур

Читайте также Выбросьте эти 7 вещей, и вы сохраните здоровье

Но что родители могут сделать для того, чтобы уберечь ребенка от простудных заболеваний?

Почему дети болеют, когда на улице резко меняется температура?

• из-за того, что родители плохо одели ребенка, и кроха переохладился;
• дети обмениваются новыми бактериями в садике/школе;
• перегреваются на солнце и потеют, потому что родители их слишком тепло одели.

Читайте также Как поднять иммунитет у ребенка: доктор Комаровский

Что делать, чтобы ребенок не болел?

1. Родители должны уделять особое внимание физической активности ребенка. Запишите ребенка на спортивную секцию.
2. Следите за тем, чтобы в доме не было сквозняков. Причем обращайте внимание, не сквозит ли по полу.
3. Еще вы должны помнить, что вредит слизистой носоглотки и сухость в помещениях. Иссушенная носоглотка становится более уязвимой перед бактериями.
4. Если не хотите, чтобы ваш ребенок часто болел, старайтесь его закалять. Не кутайте ребенка при наименьших похолоданиях и начинайте закалять. Запомните - мойте руки прохладной водой, делайте контрастные души с небольшим перепадом температуры.
5. Особое значение для укрепления иммунитета имеет рацион питания:

• кормите ребенка часто (при этом порции должны быть небольшими);
• никогда не торопите ребенка (очень важно, чтобы ребенок тщательно пережевывал пищу);
• овощи и фрукты (каждый день ребенок должен употреблять отварные, печеные или свежие овощи и фрукты. Именно овощи и фрукты, содержащие витамины и клетчатку, помогают укрепить иммунитет);
• не забывайте употреблять достаточное количество жидкости (пить можно не только воду, но и соки домашнего приготовления, морсы, компоты);
• исключите вредные сладости (лучше заменить конфетами из сухофруктов, медом, домашним мармеладом и конфитюром);
• не перекармливайте мясом (1-2 блюда из мяса 3-4 раза в неделю - вполне достаточно).

Вам интересно будет узнать:

• сон в теплой комнате вредит здоровью человека.
• 7 простых привычек, которые постепенноулучшат ваше здоровье.
• выбросьте эти 7 вещей, и вы сохраните здоровье.