7 простых привычек, которые постепенно улучшат ваше здоровье

7 простых привычек, которые постепенно улучшат ваше здоровье
7 простых привычек, которые постепенно улучшат ваше здоровье
istockphoto.com

Попробуйте вводить по одному правилу из нашего списка каждую неделю.

Читайте такжеВыбросьте эти 7 вещей, и вы сохраните здоровье

Устраивайте день заботы о себе

Вы постоянно думаете о ком угодно, только не о себе. Позвольте себе раз в неделю по-настоящему отдохнуть так, как желаете. Пойти на тренировку, почитать любимую книгу или заняться любимым делом - проведите время так, чтобы это принесло вам удовольствие.

Потратьте 20 минут на уборку

Регулярно избавляйтесь от хлама - выбрасывайте ненужные стопки бумаг на столе, отдавайте одежду, которую не носите и выбрасывайте мелочи, которые засоряют полки в шкафу.

Попробуйте сделать так: сфотографируйте захламленную область дома, поставьте таймер на 20 минут и посвятите их разбору бардака. Когда прозвенит сигнал, сделайте паузу не менее 10 минут.

После уборки сравните фотографии до и после уборки.

Заканчивайте душ холодной водой

После того, как вы помылись в теплой воде, переключитесь на холодную на 30 секунд. Это поможет ускорить циркуляцию крови, и вы получите огромный всплеск энергии.

istockphoto.com

Читайте такжеИзвестный онколог рассказал, как сохранить свое здоровье на долгие годы

Каждый час пополняйте бутылку водой

Это поможет вам выпивать достаточное количество питья в день. А чтобы не забывать пить водичку, ставьте таймер.

Пейте на завтрак чай

Зеленый чай снижает уровень плохого холестерина в организме.

А у тех, кто пьет черный чай по утрам, более низок риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Гуляйте на свежем воздухе

Даже 15-минутные прогулки поднимают энергию и повышают концентрацию внимания, которая может пригодится вам в течение дня.

Покупайте себе свежие цветы

Ничто так не поднимает настроение, как любование свежими цветами. Не ждите специального повода, порадуйте себя прямо сегодня!

Вам интересно будет узнать:


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK