Дефицит йода у ребенка: какие продукты необходимо добавить в рацион?
17 октября 2020
{{count}}
Дефицит йода у ребенка: какие продукты необходимо добавить в рацион?
istockphoto.com
Читайте также Как распознать хронический дефицит йода в организме?
Йод считается очень важным для человека микроэлементом, он поддерживает здоровье, необходим для правильной работы щитовидки, оказывает позитивное влияние на работу мозга, сердца и иммунитет ребенка. ТОП-5 признаков дефицита йода:- усталость,
- частные болезни,
- отеки,
- плохое настроение,
- снижение аппетита.
Дефицит йода легко исправить, скорректировав рацион малыша.
Молочные продукты. Молоко, йогурт, сыр и другие молочные продукты являются хорошим источником йода для ребенка.
Креветки. Если ребенку еще не исполнилось 5 лет, то давайте ему не более 50 граммов.
Жирная рыба. В ней вы найдете не только йод, но и полезные омега-3 жирные кислоты.
Яйца. Универсальный продукт, одно яйцо позволит детскому организму получить 16% рекомендуемой дневной дозы микроэлемента.
Напомним,
- Осложнения ОРВИ у детей - 7 важных фактов
- Как помочь детям реже болеть ОРВИ
- 3 здоровых продукта, которые нельзя есть при простуде