ТОП-5 советов и трав от бессонницы

Читайте также Диета от бессонницы

Не исключено, что плохой сон может влиять на здоровье. Ведь сон – это базовая потребность организма. Но верно и обратное: уже имеющиеся неполадки в организме тоже могут отражаться на качестве сна. 

Причина и следствие бессонницы

Например, при гастрите или язве даже небольшое повышение кислотности может отогнать сон. Проблемы с сосудами способны сделать сон человека поверхностным и тревожным. А если, например, сосуды страдают из-за гипертонии или диабета, смена пульса и давления в разных фазах сна может вызвать спазм. А за ним часто следует боль в груди или тахикардия. Это и заставляет человека среди ночи в волнении просыпаться. Все это – известные врачам факты. Но какое отношение состояние здоровья имеет к сновидениям? 

По мнению сомнологов, наш мозг постоянно «сканирует» состояние внутренних органов. И если болезнь на начальной стадии, ее сигналы доходят до сознания только ночью, когда организм расслаблен, и оформляются в тревожные сны. Кстати, по сюжету сна можно определить и факт болезни и указать место ее локализации. Так что игнорировать сны не стоит.

Читайте также 5 слов, которые превратят секс в кошмар

Как расшифровать кошмары

Наш «медицинский» сонник поможет определить, что не так в вашем организме

• Камень на груди, погоня, падение в яму или пропасть могут сниться при заболеваниях сердца. 
• Выпадение и потеря зубов чаще снятся при патологиях и болезнях желудочно-кишечного тракта. 
• Если снится, что трудно дышать, на грудь наваливается тяжесть, так может сигнализировать о себе бронхиальная астма. 
• Вы блуждаете в лабиринте или лесу – признак затаившейся депрессии.
• Вы хотите кого-то догнать, но из-за упадка сил не получается. Такой сон может говорить о пониженном давлении. 
• Если часто снится, что острые предметы вонзаются в тело или вы несете что-то тяжелое, возможно, это признак артрита. 
• Во сне вы часто слышите звуки, от которых закладывает уши (взлетающие самолеты, грохочущие поезда). Так может проявлять себя гипертония.

Травы, которые помогают уснуть

Зверобой
Насыпьте в чайник 1 ст. л. цветков и листьев и заварите кипятком. Через 5 минут налейте заварку в чашку и разведите кипятком (1:3), дайте остыть. Выпейте во второй половине дня. 

Лаванда
Если причина бессонницы – усталость, поставьте у себя в спальне аромалампу с эфирным маслом лаванды. Но используйте не более 4 капель, иначе эффект может быть противоположным. Другой способ: нанести масло на наволочку.

Мелисса
Завари пакетик мелиссы как обычный чай, дай настояться около 10 минут и выпей его перед сном. 

Пассифлора 
Благотворно действует на нервную систему, успокаивает и помогает уснуть. Принимать можно и настойку, и экстракт, и таблетки, и сироп. Все эффективно!

Также вам интересно будет прочитать: йога поможет против бессонницы