ТОП-5 вещей, которые вы должны убрать из спальни, чтобы лучше спать
21 ноября 2020
{{count}}
ТОП-5 вещей, которые вы должны убрать из спальни, чтобы лучше спать
istockphoto.com
Какие вещи не должны находиться в вашей спальне, чтобы вы начали лучше спать?
Домашние питомцы
Читайте также Эксперты рассказали, как алкоголь ухудшает сон
Домашний питомец – это член семьи, а не какая-то там вещь, верно. Но лучше, чтобы у него было свое место для сна. Дело в том, что биоритмы животных отличаются от наших, любимый кот или пес наверняка разбудит вас, чтобы вы его покормили.Светоизлучающие устройства
Желательно, чтобы в комнате не было устройств, способных излучать цвет.
Это означает, что телевизор необходимо выключить, а смартфон отложить как минимум за сорок минут до сна.
Работа
Работе не место в вашей постели. Если вы уже собираетесь спать, то не думайте о профессиональных обязанностях и делах.
Спальня – это место для отдыха, а не для офиса. Отключитесь от внешнего мира за 30 минут до сна, все сообщения прочтете завтра.
Еда
Читайте также Раздельный сон супругов: за и против
Перекусы перед сном вредны, они запускают пищеварительный процесс, который мешает организму отдыхать. Подобные привычки могут привести к несварению желудка, кислотному рефлюксу, бессоннице и даже тому, что вам будут сниться кошмары.Алкоголь
Алкоголь сначала расслабляет, а потом – бодрит, а на утро может обеспечить вас головной болью.
Напомним,
- ТОП-3 причины взять мужа на партнерские роды.
- опасен ли проросший картофель для здоровья?
- три проблемы со здоровьем, которые угрожают мамам.