Ежедневное потребление кешью: что с нами произойдет
Читайте также 4 ошибки худеющих, из-за которых диеты не работают
Мы собрали все основные плюсы орехов в данной статье, после которых вам захочется затариться кешью на пару недель вперед. Итак, к чему приводит ежедневное потребление кешью?Здоровое сердце
Ежедневное употребление кешью — один из эффективных способов профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний. Эффект достигается благодаря полиненасыщенным и мононенасыщенным жирным кислотам, которые в изобилии содержит орех (до 31 г полезных жирных кислот на 100 г кешью). Орех способен снизить уровень холестерина до рекомендованной нормы и восстановить артериальное давление. Всё это, в свою очередь, уменьшает риск сердечно‑сосудистых заболеваний — таких как инсульт и сердечный приступ.
Состояние кожи
Читайте также Диетолог назвала напитки, которые нельзя пить утром
Медь в кешью также придает коже эластичности и блеска. Чем лучше в организме налажено производство эластина, тем более упругим, плотным и гладким будет кожный покров.Зрение
Кешью является хорошим антиоксидантом благодаря лютеину. Именно он снижает риск возможных возрастных изменений и катаракты.
Блеск в волосах
За это в ответе всё та же медь и магний, который способствует усвоению кальция.
Нормализация веса
Несмотря на высокую калорийность кешью, орехи имеют большое количество полезных жиров. Те в свою очередь стимулируют ускорение обмена веществ. А также кешью вмещает в себе много белков и клетчатки, которые насыщают организм небольшой порцией.
Напомним,