Поздний токсикоз у будущей мамочки: питаемся правильно
Читайте также ТОП-5 небанальных способов избавиться от токсикоза
Считается, что все негативные явления должны проходить быстрее, но некоторым приходится жить с тошнотой несколько месяцев.Как питаться в этом случае?
Беременные женщины в любом случае должны подходить к своему питанию очень тщательно, а в случае токсикоза важно не усугубить состояние.
Общие рекомендации по питанию при токсикозе
Ограничьте употребление соли, которая задерживает влагу в организме, что чревато – как минимум – отеками.
Читайте также Как справиться беременной с токсикозом: ТОП-4 народных средства
Ешьте столько, сколько необходимо организму для сытости, не переедайте, ведь очень легко начать набирать вес во время беременности.В случае проблем с почками или выраженных отеков добавьте в свой дневной рацион сыры, крупы, сухофрукты, орехи и печень.
Никогда не забывайте о белках, главном источнике энергии для беременной женщины. В отварном мясе, рыбе, молочных продуктах вы найдете достаточно белка для поддержания хорошего самочувствия. Можно даже подсчитывать, сколько протеина вы съели, из расчета не менее 1,5 г на один кг веса.
Напомним,
- как справиться с токсикозом на ранних сроках?
- Как обеспечить организм ребенка витаминами и водой: почему это важно?
- 7 игр, которые подготовят ребенка к школьной нагрузке.