ТОП-10 способов уменьшения боли в родах с помощью китайской акупрессуры
Акупрессура помогает будущей маме справиться с проблемами во время беременности и родов
Мало кто может похвастаться, что не боится родов. И правда, рассказы мам, подружек, многочисленные публикации в социальных сетях — все это усиливает тревожные ожидания и значительно увеличивает вероятность того, что родовая боль действительно будет очень сильной. Ведь страх провоцирует выброс гормонов стресса, которые спазмируют мышцы и усиливают болевые ощущения.
Поэтому первое, что нужно сделать, — это отказаться от чувства страха и сосредоточиться на подготовке к легким и малоболезненным родам.
Какие знания действительно нужны
Самое сильное чувство страха вызывает у людей неизвестность. Понимание того, что происходит, значительно уменьшает эту вероятность. Поэтому постарайтесь узнать обо всех этапах родов и правилах своего поведения в них как можно больше.
В этом вам помогут курсы по подготовке к родам, на которых вас обучат правильному дыханию, покажут несложные, но эффективные массажные техники, помогающие снять боль.
Обязательно обсудите со своим гинекологом или врачом, который будет принимать у вас роды, приемлемые именно для вас способы обезболивания.
Какие способы обезболивания предлагают роддома
В современных роддомах для уменьшения боли предлагают
- прыганье на мячиках, водные процедуры.
- узнайте также о возможности применения в вашем случае эпидуральной анестезии, во время которой в межпозвоночное пространство вводится анестетик.
- вы относитесь к числу убежденных противников применения во время родов лекарственных препаратов? Тогда присмотритесь к одному из самых старых, но очень эффективных способов обезболивания родов — китайской акупрессуре.
Сила акупрессуры
Акупрессура — это метод, при котором на важные точки, расположенные на нашем теле, оказывают давление пальцем, локтем или специальными палочками (не путайте с акупунктурой — иглоукалыванием). По мнению китайских врачей, тело человека разделено на линии-меридианы, соответствующие различным органам и системам.
Если в какой-то части тела возникает проблема, воздействие на точки-проекции приболевшего органа помогает быстро и эффективно справиться с недомоганием. Это утверждение с полным правом можно отнести и к родам.
Важные точки
Есть несколько важных акупрессурных точек, надавливая или массируя которые, вы облегчите боль в родах:
- Твердый массажный мячик с шипами можно положить под поясницу, лежа в кровати или стоя у стены. Так стимулируются акупрессурные точки в области поясницы и крестца.
- В родах сжимайте небольшую расческу-гребешок в ладони: отличная акупрессура!
- Точка «Хэ-гу» находится между первой и второй пястными костями кисти, ближе к середине второй пястной кости кисти, в ямке. Воздействие на нее усиливает сокращения матки и обезболивает. Эту точку рекомендуют стимулировать для ускорения начала родов и на потугах.
- Точка «Сань-инь-цзяо» находится над лодыжкой, с внутренней стороны, примерно на ладонь выше косточки. Применяется для стимуляции родов при перенашивании или слабости родовой деятельности, способствует раскрытию шейки матки, обезболивает. Точка может быть чувствительной — и это один из признаков, что вы нашли ее правильно.
- Точка «Кунь-Лунь» — это точка над пяткой (впадина с внешней стороны лодыжки), на обеих ногах. Стимулирует роды, способствует раскрытию шейки матки. Точка используется при перенашивании беременности, а также в родах при слабости родовой деятельности и при задержке отторжения плаценты.
- Точка «Юн-Цюань» расположена в углублении в середине подошвы, на обеих ногах. Эта точка помогает направить поток энергии вниз, что считается благоприятным во время переходной фазы родов, перед потугами. Помогает успокоиться и снизить тревогу. Надавливания на эту точку можно практиковать и до родов, если нужно снять стресс.
- Точка «Джиан-Джинг» находится на середине плеча, на вершине плечевой мышцы и на уровне 7-го позвонка. Отвечает за расслабление и стимуляцию родов, способствует более быстрому опусканию головы ребенка в таз.
- Точка «Тай-чун» расположена сверху на ступне и помогает направить всю энергию тела на ускорение родов, можно применять вместе с точкой на кисти. Применяют, когда женщина сопротивляется схваткам и устала, чтобы снять напряжение.
- Точка «Цы-Ляо» — вторая сверху из «восьми точек ляо», расположенных в крестцовых отверстиях. Помогает снизить болевые ощущения во время схваток и снять напряжение в крестце.
- Чтобы облегчить родовую боль, заранее определите местонахождение всех точек. Если вам некомфортно, просто помассируйте виски или попросите об этом мужа. И проконсультируйтесь со своим доктором: противопоказания к применению акупрессуры минимальны, но риск вам ни к чему
Также вам интересно будет прочитать: за и против партнерских родов
