Полезно осенью: какие продукты нужно включить в рацион

Болгарский перец

Кстати, в болгарском перце витамина С больше, чем в лимоне. Этот овощ - надежный источник бета каротина, который отвечает за здоровье и гладкость кожи.

Красная рыба

Красная рыба полезна в любом виде. Она содержит не только Омегу-3, но и витамин D, которого так не хватает в холодном сезоне.

Миндаль

Миндаль содержит витамин Е, который помогает организму бороться с бактериями и вирусами.

Пряности

Мало, кто знает, но любая натуральная пряность - это источник целебных свойств. Поэтому щедро добавляй их в любые осенние блюда. Через несколько дней вы заметите как улучшится ваше настроение и повысится иммунитет.

Какие продукты нужно включить в рацион осенью / pixabay.com

Гранат

Гранат содержит всю таблицу Менделеева для красоты, хорошего самочувствия и блеска в глазах.

Тыква

Тыква снабжает организм энергией, которой так не хватает осенью. Альфа- и бета-каротин поддержать иммунную систему, а витамин К нормализирует обмен веществ.

Вам интересно будет узнать 5 продуктов, которые нужно есть на ночь, чтобы похудеть