5 продуктов, которые нужно есть на ночь, чтобы похудеть
«Если хочешь похудеть - нельзя есть после 18.00» - это миф. На самом деле есть продукты, которые не только можно, но и нужно есть на ночь.
Кисломолочные продукты
Йогурт, творог и кефир - это источник белка, которые беспроблемно усваивается. Главное, чтобы эти продукты были несладкими.
Рекомендованная порция - 200 грамм.
Яйца
Это тоже источник белка. Сваренные вкрутую 2 яйца - отличный перекус перед сном.
Белая рыба
В рыбе есть невысокий процент жира, а вот полезного белка очень много. Для ужина рекомендуем выбирать нежирные сорта рыбы - щуку, хек или треску.
Тушенные овощи
На поздний ужин овощи можно не только отварить, но и потушить или приготовить в мультиварке. Рекомендуем готовить без масла и как можно меньше солить.
Ягоды
А вы знаете, что в одном стакане клубники или голубики не больше 70 калорий, а витаминов в разы больше!
Вам интересно будет узнать 5 главных продуктов для женщины после 45 лет
