5 причин приседать каждый день

5 причин приседать каждый день
5 причин приседать каждый день
istockphoto.com

Приседания задействуют сразу несколько групп мышц, позволяют создать фигуру своей мечты и убрать лишние сантиметры из проблемных зон.

И еще несколько причин приседать каждый день!

Читайте такжеЧто делать, если ребенок хочет бросить занятия спортом
Тренировка нижней части тела. Приседая, вы будете наращивать мышцы бедер и таза. Молодым девушкам это позволит накачать попу, а людям старшего возраста – вернуть потерянную мышечную массу.

Предотвращение травм. Если вы постоянно сидите, то со временем мышцы ног и таза ослабевают.

Это чревато травмами, а приседания помогают вернуть мышечной системе тонус, что особенно актуально во время зимнего гололеда, например.

Без инвентаря.

5 причин приседать каждый день / istockphoto.com

Приседания входят в группу упражнений, которые можно выполнять когда и где угодно. Вам не понадобится дополнительный инвентарь, максимум – небольшие гантели для усиления нагрузки на бедра и ноги (можно заменить бутылками с водой).

Читайте такжеКак выбрать первую спортивную секцию для ребенка
Облегчение жизни! Постоянные приседания быстро сделают для вас ношение сумок из супермаркета более легким и необременительным. Даже домашние дела будут удаваться вам проще, другими словами, вы почувствуете в ногах силу.

Развитие мышц центральной части тела. Данное упражнение работает и на пресс, как показали исследования, именно приседания дают нагрузку на живот более интенсивную, чем многочисленные вариации скручивания.

Напомним, что приседание – хороший способ сжигать жир, поэтому если вы планируете сбросить вес к Новому году, самое время начать.

5 причин приседать каждый день / istockphoto.com

Вам также будет интересно прочитать, 5 причин стоять в планке каждый день.


Облако тегов


Материалы по теме