Сколько калорий можно сжечь, занимаясь домашними делами

Сколько калорий можно сжечь, занимаясь домашними делами
Сколько калорий можно сжечь, занимаясь домашними делами
istockphoto.com

Британские исследователи компании Wren Kitchen рассказали, что уборка по дому эффективно сжигает калории и может стать достойной заменой походу в тренажерный зал.

Читайте такжеТОП-7 лайфхаков для эффективной уборки дома

Если вы застилаете кровать, вы сжигаете столько же калорий, сколько понадобилось бы на выполнение 20 берпи (активное упражнение, которое популярное в силовых и аэробных тренировках).

Уборка, которая длится более 40 минут, обойдется вас в 96 ккал.

А двигая мебель 25 минут, вы сжигаете 240 калорий (это то же самое, что сделать 200 берпи!)

Не ленитесь подметать! 138 минут этого дела обойдутся вам в 377 ккал (это примерно 317 берпи). Кстати, столько же вы сожжете, протирая пыль.

istockphoto.com

Читайте такжеКак мотивировать себя на уборку: 5 эффективных способов

Также вы должны знать, что и глажкой можно неплохо прокачаться. Тратя на глажку 92 минуты в неделю, вы теряете 221 калорий.

А вот 107 минут стирки в неделю избавляет вас от 202 калории.

Еще одна энергозатратное занятие - поход за продуктами. 71 минута обойдется вам в 239 калорий. И в бонус вы сожжете 227 ккал, разгружая сумки с продуктами. Правда, на это занятие вам придется потратить примерно 107 минут в неделю.

Вам интересно будет узнать, как сделать уборку, пока греется суп


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK