6 ночных перекусов, которые не обернутся лишними килограммами
Во второй половине дня мы часто заглядываем в холодильник, да и ночью иногда хочется чего-нибудь перекусить. Ученые рассказали, как делать это правильно и без вреда для здоровья и ущерба для фигуры женщины!
Ученые из университета во Флориде назвали 6 оптимальных продуктов, которые подойдут для вечернего или ночного перекуса.
Они не только не приведут к появлению лишних килограммов, но и принесут пользу перед сном!Банан. Данный продукт поднимает уровень гормона сна и помогает поддерживать нормальное артериальное давление.
Киви. Ученые доказали, что ежедневное употребление киви существенно улучшает качество сна.
Фисташки. Достаточно 30 граммов орешков, чтобы насытить организм антиоксидантами, полезными жирами и минералами.
Авокадо и куриное яйцо. Возможно, подобное сочетание покажется вам странным, но польза такого сытного перекуса, наверняка, убедит вас попробовать. Вы получаете белок, который организм легко усваивает, аминокислоты, способствующие успокоению и расслаблению, а также витамины.
Творог. Исследователи напоминают, что перед сном употреблять творог очень полезно, он действует в это время на организм как протеиновый коктейль! Делает фигуру стройнее и активизирует обмен веществ.Вам также будет интересно прочитать, 5 трендов правильного питания.
