Как выбрать правильный йогурт?

Как выбрать правильный йогурт?
Как выбрать правильный йогурт?
pixabay.com

Йогурт - отличный способ как набрать вес, так и стремительно его сбросить. Все дело в его составе.

Читайте такжеПольза различных видов йогурта
Сегодня мы расскажем, какой йогурт стоит положить в свою корзину, а от какого - бежать куда подальше. 

1. Чистый йогурт 

Берите йогурт без наполнителей, фруктовых сиропов и помадок. Они вкусные, но, увы, содержат много сахара. Из-за этого теряется польза и даже возникает вред для беременных. Лучше возьмите натуральный йогурт и добавьте в него замороженные фрукты с ягодами.

2. Процент жирности 

Читайте такжеЙогурт не полезен: неожиданные выводы ученых
Половина йогуртов делается из молока, с содержанием жира в 1,5-6%, а есть и обезжиренные. Маркетологи указывают об этом на упаковке словом «light». Однако помните: йогурт с нулевой жирностью ценных растворимых в жирах витаминов, таких как A, D, E, K. Кальций усваивается значительно хуже. Лучше покупать с низкой жирностью продукты (1,5 — 2,5%), чем обезжиренные.

3. Срок хранения 

Именно срок хранения говорит о натуральности продукта. Чем он меньше, тем натуральнее является продукт. Выбирайте йогурт с продолжительностью жизни 14-30 дней. Все, что больше - сплошная химия. 

Напомним, 

 


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK