Как выбрать правильный йогурт?

Сегодня мы расскажем, какой йогурт стоит положить в свою корзину, а от какого - бежать куда подальше. 

1. Чистый йогурт 

Берите йогурт без наполнителей, фруктовых сиропов и помадок. Они вкусные, но, увы, содержат много сахара. Из-за этого теряется польза и даже возникает вред для беременных. Лучше возьмите натуральный йогурт и добавьте в него замороженные фрукты с ягодами.

2. Процент жирности 

Половина йогуртов делается из молока, с содержанием жира в 1,5-6%, а есть и обезжиренные. Маркетологи указывают об этом на упаковке словом «light». Однако помните: йогурт с нулевой жирностью ценных растворимых в жирах витаминов, таких как A, D, E, K. Кальций усваивается значительно хуже. Лучше покупать с низкой жирностью продукты (1,5 — 2,5%), чем обезжиренные.

3. Срок хранения 

Именно срок хранения говорит о натуральности продукта. Чем он меньше, тем натуральнее является продукт. Выбирайте йогурт с продолжительностью жизни 14-30 дней. Все, что больше - сплошная химия. 

Напомним, 

• Готовим вкусные шоколадные кексы (рецепт)
• Продукты, которые нельзя класть в блендер