Стакан воды перед едой: почему важно соблюдать это правило?

Диетологи утверждают, что как минимум в 40% случаев мы решаем поесть или перекусить из-за ложного чувства голода. Такая привычка приводит к быстрому набору веса и дальнейшим проблемам с обменом веществ.

Но как же отличить настоящий голод от фальшивых ощущений? 

В этом нам поможет стакан воды! Когда вы почувствуете желание что-нибудь вкинуть в рот, выпейте стакан чистой воды без газа, подождите приблизительно 15 минут. Если чувство голода пропало, вы все сделали правильно. 

Но даже в тех случаях, когда мы объективно голодные и нуждаемся в калориях, вода может помочь нашей фигуре! Таким образом вы активируете пищевую систему, подготовите желудок к усвоению пищи, снизите чувство голода и ускорите насыщение.

Вам также будет интересно прочитать, разбираемся в разновидностям питьевой воды, чем они отличаются, как выбрать.