5 продуктов для здоровья суставов
![5 продуктов для здоровья суставов](https://kolobok.ua/i/11/78/65/4/1178654/image_main/668893db5572572b66e0b557092b90e7-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Лечить суставы очень сложно, а в некоторых случаях - невозможно, потому важно заботиться об их здоровье.
Итак, какие продукты помогут вам сохранить подвижность на долгие годы.
![](https://kolobok.ua/i/11/78/65/4/1178654/gallery/971690eb5164c8d0e4bd1bf300a34c85-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Желатин
Если вы любите желе и десерты, в составе которых есть желатин - ваши суставы скажут вам "спасибо". Желатин получают из соединительной ткани животных. Звучит не аппетитно, но его прием в пищу позволяет укрепить всю опорно-двигательную систему.
![](https://kolobok.ua/i/11/78/65/4/1178654/gallery/5a77a50ce32af14a15a2b1bab25b4dcd-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Холодец
Обычно холодец относят к не очень здоровым блюдам. Однако в процессе его приготовления многие полезные вещества попадают из соединительной ткани животных в бульон. Таким образом холодец улучшает подвижность суставов и замедляет их износ.![](https://kolobok.ua/i/11/78/65/4/1178654/gallery/3c506af12fb771e2c902407a7e67e819-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Льняное масло
Самый доступный и дешёвый способ получить необходимую дозу омега-3 жирных кислот. Не все могут себе позволить регулярно покупать авокадо и лосось, а вот семена льна и масло из них по карману каждому.
Льняное масло обеспечивает подвижность суставов, а также снижает уровень холестерина, помогает в работе сердечно-сосудистой системы, сохраняет эластичность и красоту кожи, здоровье волос и ногтей.
Похожий эффект оказывает нерафинированное оливковое масло.
![](https://kolobok.ua/i/11/78/65/4/1178654/gallery/9aa10c38309f4a244fcfd880dcc1f42a-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Куркума
Это доступная и очень полезная специя, которая помогает снижать воспалительные процессы в организме и действует как болеутоляющее. Кроме здоровья суставов, она способна также повысить сопротивляемость организма перед вирусами и снизить риск обострения хронических заболеваний.Однако для того, чтобы почувствовать эффект, куркуму нужно употреблять часто.
![](https://kolobok.ua/i/11/78/65/4/1178654/gallery/1fd656a58f38db1971f6e4637f34c969-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Гранат
Ещё одно природное обезболивающее и противовоспалительное средство. В гранате содержатся полифенолы, которые снижают риск возникновения артрита, уменьшают воспаления и сохраняют суставы подвижными.
Вам также будет интересно прочитать: