Не творогом единым: ТОП-3 продукта, в которых кальция больше в два раза

Не творогом единым: ТОП-3 продукта, в которых кальция больше в два раза
Не творогом единым: ТОП-3 продукта, в которых кальция больше в два раза
pixabay.com

Кальций необходим не только для прочных костей и зубов, а и для поддержания нормального состояния сосудов, сокращения мышц и секреции гормонов.

Читайте такжеКак быстро сделать домашнее задание: ценные советы для школьников
Мы составили список продуктов, которые по содержанию кальция могут превзойти даже творог. 

Миндаль 

Миндаль невероятно полезный орех, который содержит в себе кучу витаминов и минералов. Поэтому и кальция там вполне достаточно. Маленькая горсть миндаля в день позитивно влияет как на состояние костей, так и на кожу, и на сосуды и сердце.

Петрушка 

Читайте такжеНаталия Холоденко дала совет, как влюбить в себя мужчину
Чаще кладите петрушку в салаты и основные блюда - таким образом вы сможете обогатить организм кальцием и витамином С. Кстати, даже при заморозке петрушка не теряет своих качеств.  Таким образом можно сделать запас полезной зелени на весь год.

Кунжут

Для усвоения кальция в организме, который содержится в кунжуте, необходимо сначала вымочить кунжут в воде не менее 4 часов, а потом подсушить на сковородке. А затем можно смело их добавлять в салат и выпечку. 

Также вам будет интересно почитать, 


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK