Фитнес во время карантина: где найти программы и упражнения?

Фитнес во время карантина: где найти программы и упражнения?
Фитнес во время карантина: где найти подходящие программы и упражнения?
istockphoto.com

Если до карантина вы занимались преимущественно в зале, то можете растеряться в домашних условиях. Как заниматься, где искать программы?

Читайте такжеТОП-5 спортивных гаджетов для домашнего фитнеса
К счастью, индустрия домашнего спорта развивается уже не первый год и остается востребованной у женщин.  

Если вы решили поддержать фигуру в это нелегкое время карантина, то для начала подготовьте место, одежду и инвентарь для занятий.

К месту особенных требований нет, но для кардиотренировок желательно заниматься в кроссовках, понадобится свободная комната без ковра и предметов, которые будет очень обидно задеть во время активной тренировки.

Фитнес во время карантина: где найти подходящие программы и упражнения? / istockphoto.com

Теперь поговорим об одежде!

Подойдет и спортивный костюм, и облегающие лосины. Грудь рекомендуем поддержать спортивным бюстгальтером, но если его нет, не проблема, берите обычный бюстгальтер и обтягивающую майку или футболку.

Инвентарь может быть разным... Некоторые любят заниматься с утяжелителями, другим нравятся упражнения со скакалками, а еще кто-то предпочитает классические гантели. Важно, чтобы вам было комфортно с инвентарем.

Читайте такжеМожно ли заниматься спортом во время беременности
Теперь, когда вы готовы к занятиям, пришло время подобрать для себя спортивную программу. Сделать это можно несколькими способами и абсолютно бесплатно. 

Во-первых, через смартфон. Зайдите в магазин для Android или iOS и выберите приложение с понравившейся программой.

Во-вторых, вы найдете фитнес-программы на YouTube и сайтах, созданных специально для желающих похудеть.

Не стоит действовать импульсивно, проанализируйте программу, посмотрите, для какого уровня подготовки она предназначена, и почитайте отзывы. 

Фитнес во время карантина: где найти подходящие программы и упражнения? / istockphoto.com

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK