Фитнес во время карантина: где найти программы и упражнения?
Если до карантина вы занимались преимущественно в зале, то можете растеряться в домашних условиях. Как заниматься, где искать программы?
Если вы решили поддержать фигуру в это нелегкое время карантина, то для начала подготовьте место, одежду и инвентарь для занятий.
К месту особенных требований нет, но для кардиотренировок желательно заниматься в кроссовках, понадобится свободная комната без ковра и предметов, которые будет очень обидно задеть во время активной тренировки.
Теперь поговорим об одежде!
Подойдет и спортивный костюм, и облегающие лосины. Грудь рекомендуем поддержать спортивным бюстгальтером, но если его нет, не проблема, берите обычный бюстгальтер и обтягивающую майку или футболку.
Инвентарь может быть разным... Некоторые любят заниматься с утяжелителями, другим нравятся упражнения со скакалками, а еще кто-то предпочитает классические гантели. Важно, чтобы вам было комфортно с инвентарем.
Теперь, когда вы готовы к занятиям, пришло время подобрать для себя спортивную программу. Сделать это можно несколькими способами и абсолютно бесплатно.Во-первых, через смартфон. Зайдите в магазин для Android или iOS и выберите приложение с понравившейся программой.
Во-вторых, вы найдете фитнес-программы на YouTube и сайтах, созданных специально для желающих похудеть.
Не стоит действовать импульсивно, проанализируйте программу, посмотрите, для какого уровня подготовки она предназначена, и почитайте отзывы.
Напомним,
