Авитаминоз уже близко: ТОП-3 главных признака

Авитаминоз уже близко: ТОП-3 главных признака
Авитаминоз уже близко: ТОП-3 главных признака
pixabay.com

Авитаминоз – серьезная проблема, решать которую следует незамедлительно.

Читайте такжеКакую обувь выбрать на весну: ТОП-3 совета
Сегодня мы поделимся тремя главными признаками авитаминоза, которые указывают на явный авитаминоз. 

Потрескавшиеся губы 

Такое чаще всего возникает из-за нехватки железа и витамина B. Для того, чтобы восполнить эту потерю нужно добавить в свой рацион бобовые, орехи, цельнозерновые злаки.

Синяки на ногах

Читайте такжеКак не набрать вес во время карантина: главные советы
При дефиците витамина А на ногах часто образуются синяки. Связано это с недостатком коллагена, который укрепляет кровеносные сосуды. Добавьте в свой рацион брокколи, клубнику, апельсины.
 

Ломкие волосы и ногти

Если вы замечаете, что ваши волосы секутся, волосы ломаются, а кожа остается тусклой, то следует пересмотреть свое питание. Зачастую такие симптомы указывают на недостаток витамина B7. Для исправления ситуации добавьте в рацион молочные продукты, цветную капусту, шпинат, брокколи, зерновые.
Напомним, 

Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK