Почему у вас все еще нет тонкой талии: ТОП-4 главные ошибки

20 мая 2020 13:30

Мечтаете о тонкой талии и утонченном силуэте?

Достичь этого куда проще, чем вы думаете. Главное - взяться за вредные привычки, которые мешают вам это сделать.

Вы пропускаете обед

Любой пропуск пищи очень вреден для вашего здоровья. В идеале у человека должно быть до 5 приемов пищи в день. Но у многих девушек в головах все еще присутствует установка, что меньше еды = меньший вес. К счастью, это работает вовсе не так. Ваше питание должно быть сбалансированным и качественным. А вот пропуск обеда приведет вас к тому, что на ужин вы съедите в несколько раз больше различной пищи. Из-за чего ваша талия точно не станет осиной.

Вы не едите животную пищу

Если вы исключили из вашего рациона мясо и рыбу ввиду их калорийности и жирности, обязательно пересмотрите ваше решение. Помимо того, что это продукты животного происхождения, в них содержится насыщенный белок. Его употребление поможет вам ускорить обмен веществ и улучшить процесс похудения. Главное - не жарьте рыбу, а запекайте или готовьте на пару.

Вы полностью исключили хлеб из рациона

Конечно, булочки и белый хлеб явно не то, что поможет вам сбросить лишние сантиметры в талии. Но не стоит ставить запрет на всех хлебных продуктах. К примеру, бездрожжевой и цельнозерновой хлеб богаты клетчаткой, которая помогает лучшему функционированию вашего организма. Также она содержит необходимые для вас сложные углеводы. Но старайтесь потреблять его до второй половины дня - после 16:00 наш организм уже не нуждается в таким углеводах.

Вы часто выпиваете

Практически весь алкоголь содержит большое количество сахара. Особенно это касается коктейлей и сладких напитков. Если уж вы очень хотите выпить, остановите свой выбор на сухом красном вине. Так вы минимизируете вред.

Также вам будет интересно прочитать,