Почему полезно завтракать всей семьей
![Почему полезно завтракать всей семьей](https://kolobok.ua/i/18/67/13/5/1867135/image_main/2103cc5abc3bf8466646bf1059b9f41c-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Все знают, что семейные ужины - хорошая и полезная традиция. А что с завтраками?
Тем не менее, психологи считают, что есть как минимум 3 весомые причин завтракать всей семьей.
![](https://kolobok.ua/i/18/67/13/5/1867135/gallery/221a309e3fc6ebdcd06651a9724cc67d-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
1. Формирование здоровых привычек
Семейные привычки играют гораздо большую роль, чем может показаться. На римере родителей дети учатся регулярно питаться, в том числе завтракать, а не ограничиваться чашкой кофе на бегу и т.д.
2. Формирование позитивного образа своего тела
Это очень важный момент в развитии ребенка, а особенно подростка. Исследования в США показали, что дети, которые завтракают вместе с семьёй, чаще других позитивно воспринимают себя и свое тело, менее подвержены влиянию стороннего мнения, соцсетей и поп-культуры в этом вопросе. То есть у них более стабильная и адекватная самооценка.
![](https://kolobok.ua/i/18/67/13/5/1867135/gallery/f4f4e8ee505dafffb3ada4f1fad60c24-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
3. Польза в долгосрочной перспективе
Причем и для вас, и для ребенка. Если завтрак проходит в кругу семьи, вы с большей вероятностью съешьте что-то действительно полезное, чем если будете перекусывать на бегу или оставаться голодным до обеда.
Во время совместной трапезы ваш центр насыщения в мозгу успеет понять, что вы наелись - и как следствие умерить аппетит в ближайшее время. А ребенок, возможно, пронесёт через всю жизнь важность этого утреннего ритуала, когда можно посвятить время родным и заботе о своем здоровье.Вам также будет интересно прочитать: