Как есть яблоки с максимальной пользой для здоровья?

Как есть яблоки с максимальной пользой для здоровья?
Как есть яблоки с максимальной пользой для здоровья?
istockphoto.com

Яблоко – полезный для организма фрукт! Рассказываем, как есть этот фрукт максимально правильно.

Читайте такжеТОП-3 мифа о здоровом питании, в которые продолжают верить
Яблоки очень благотворно влияют на кишечник, достаточно одного среднего плода в день, чтобы наладить перистальтику кишечника и постепенно очистить его. Происходит это за счет как растворимых, так и не растворимых волокон в составе яблока.

Кушать яблоко с кожурой или без? 

Ученые напоминают, что львиная доля витаминов и минералов содержится в кожуре яблока, лучше кушать их вместе с ней.

Но не забывайте мыть яблоко перед употреблением!

Как есть яблоки с максимальной пользой для здоровья? / istockphoto.com

А если кожура натерта воском?

Читайте такжеЭто чудо! Женщина с двумя матками родила здоровую девочку
Натирают кожуру производители, чтобы яблоко лучше хранилось, да и выглядело более привлекательно. Воск используется пищевой, он не приносит ни вреда, ни пользы для человека. Ополосните его водой, этого достаточно.

Какие яблоки полезнее – красные или зеленые?

Этим вопросом ученые тоже задавались, они пришли у выводу, что особенной разницы между этими сортами нет.

Витамины и минералы содержатся в равном количестве и в красных плодах, и в зеленых.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK