Минус 5 кг за неделю: как быстро похудеть на черешне
Уже начали продавать черешню. И если у вас есть лишние килограммы, она поможет вам избавиться от них. Черешневую диету очень любят знаменитости. И есть за что: она вкусна и эффективна
Лето – прекрасная пора, когда изобилие ягод, фруктов и овощей позволяет нам быстро обрести стройную фигуру. Черешневая диета – быстрый способ похудеть, который используют известные звезды шоу-бизнеса, актрисы и модели. Как правильно худеть на черешневой диете, ведь она имеет свои особенности?
Не упустите возможность в разгар сезона черешни быстро сбросить лишние килограммы. Придерживаясь диеты на черешне, вам не придется голодать или питаться чем-то невкусным, ведь черешня – сочная, сладкая, очень вкусная и чрезвычайно полезная ягодка, с помощью которой можно избавиться от 5 до 7 кг за неделю
Прежде всего, черешня – низкокалорийный продукт, в нем содержится так мало калорий, что есть ее можно просто без ограничений. Черешня - удивительная ягода, в которой содержится целый набор ценных веществ, черешне много пектина, клетчатки, органических кислот, витаминов (А, группы В, С, Е, Н, РР), микроэлементов (цинг, кальций, калий, медь, железо, йод, фосфор, марганец). Кроме того, черешня улучшает метаболизм и очищает организм от токсинов и шлаков благодаря тому, что очень сочна.
Итак, в чем состоит принцип черешневой диеты.
Черешневая диета рассчитана на неделю. В эти дни позволяется есть черешню, пить натуральный несладкий йогурт и включать в меню отварное или запеченное мясо и рыбу (нежирные сорта), овощи, овсянку на воде, творог
В день разрешается съесть до 2 кг черешни плюс – не более 1 л йогурта
Меню черешневой диеты на неделю
1-й день
Завтрак: 200-300 г черешни, можно с йогуртом,
Обед: отварная куриная грудка с овощами
Ужин: рыба с черешней или овощами
2-й день
Завтрак: овсянка на воде и черешня
Обед: куриный суп с овощами
Ужин: овощной салат
3-й день
Завтрак: обезжиренный творог и черешня
Обед: отварная говядина и салат
Ужин: рыба с овощами, йогурт
В течение дня можно включать перекусы из йогурта или черешни
Далее, начинайте придерживаться меню первого дня.
Важно: придерживаясь любой диеты важно не забывать о правильном питьевом режиме, не забывайте выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в день. Однако помните о том, что черешня и вода несовместимы (клетчатка черешни набухает в жидкости), не запивайте черешню водой, это может вызвать тяжесть и боли в животе, тошноту. Воду и черешню разводите по времени не менее, чем на 30 минут.
Вам будет интересно узнать о принципах модной диеты DASH
