Диета 6 лепестков: как похудеть на любимой еде
![Диета 6 лепестков: как похудеть на любимой еде](https://kolobok.ua/i/81/51/10/815110/d21f4cff59668949283cb42d0118d400-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Попробуйте диету «6 лепестков», разработанную диетологом из Швеции Анной Йохансон. Соблюдая ее, представляйте каждый день, что вы отрываете по одному лепестку от цветка желания, и худейте на 3-5 кг за шесть дней диеты.
Что такое диета «6 лепестков»?
Диета «6 лепестков» - это монодиета, каждый день которой можно есть лишь один продукт. При этом день белкового питания чередуется с углеводным, благодаря этому меню будет сбалансированным и организм в течение этих 6 дней будет получать все необходимое.
При этом из-за однообразного питания в течении дня организм начнет сжигать запасы подкожного жира, а смена питания позволит эффективно накапливать энергию из предложенного рациона.
Ежедневная потеря веса составляет примерно 500-800 г.
Кстати, по слухам, именно на этой диете худеют многие голливудские звезды.
Диета «6 лепестков» меню на каждый день
Первый лепесток – рыбный день. Весь день вы можете есть отварную или запеченную рыбу (но не больше 500 г за день), распределив порции как вам удобно.
Второй лепесток – овощной день. Рекомендуются овощи с низким гликемическим индексом: зеленые овощи, белокочанная и цветная капуста, кабачок, помидор, тыква. За день разрешено 1500 г разных овощей, или одного любимого.
Третий лепесток – отварное филе курицы. За весь день можно съесть 500 г филе.
Четвертый лепесток – злаки. Любого злака за весь день можно съесть на больше 200 г. Можно выбрать один, или чередовать крупы. Предпочтение рекомендуется отдавать дикому рису, гречке и пшену.
Пятый лепесток – творожный день. Можно съесть 500 г творога средней жирности за весь день.
Шестой лепесток – фруктовый день. Объем, который можно съесть – 1500 г. Выбирайте не слишком сладкие фрукты, которые не содержат крахмал.
Кроме того, во время диеты можно пить травяные чаи и чистую воду в любых количествах.
Также вам будет интересно узнать, что нужно на самом деле, чтобы похудеть.