Должен знать каждый: как правильно измерить пульс на запястье?
Пульс является важным показателем состояния организма, и каждый человек должен знать, как его измерять на запястье.
Кардиологи рекомендуют подсчитывать пульс за 30 секунд и умножать его на два, но при отсутствии времени на замер можно использовать и 15-секундный промежуток, умножая количество ударов за этот период на 4 соответственно.
Внимание!
1. Пульс может быть ритмичным или аритмичным, если пульсовые волны вы чувствуете приблизительно через одинаковые промежутки времени, значит пульс правильный и нет повода беспокоиться.2. Также пульс бывает твердым и мягким, эти показатели касаются напряжения пульса и связаны с артериальным давлением.
Чем выше АД, тем более напряженной вы будете ощущать и пульсацию.
Как правильно измерять пульс?
Поверните руку ладонью вверх и возьмите кисть так, чтобы три пальца зафиксировали лучевую артерию у основания большого пальца.
Возможно, вы не сразу сможете нащупать артерию, это придет с опытом. Пока же вам важно ощутить пульсацию, переместить руку так, чтобы она чувствовалась максимально точно, и затем начать подсчет пульсовых волн.
Норма сердечных сокращений:- 60-80 ударов в минуту у мужчин,
- 65-90 ударов в минуту у женщин.
Измерять пульс следует в положении сидя и не в момент воздействия стресса.
Вам также будет интересно прочитать, как правильно измерить АД дома?
