Известный онколог рассказал, как сохранить свое здоровье на долгие годы

Медик перечислил простые в выполнении правила, которые позволят сохранить хорошее самочувствие и оптимальное функционирование организма. По его словам, необходимо максимум времени проводить на природе и постоянно двигаться.

Выходите на улицу под любым предлогом и, конечно, двигайтесь! Мы фактически живем за счет мышечных сокращений, двигаться необходимо, полезной будет банальная прогулка!

Он отметил, что без должного уровня нагрузки начинаются как внешние, так и внутренние проблемы. Внешние мы можем увидеть, например, лишний вес. Но снижается также и активность и работоспособность многих органов. 

Врач посоветовал включить обязательные физические нагрузки в свое расписание и по возможности вставать в одно и то же время.

Напомним,

• медики назвали симптомы, которые ошибочно принимают за онкологию.
• как правильно пить алкоголь, чтобы не страдать после.
• резкое похудение и еще несколько симптомов онкологии.