5 мифов о питании, которые мешают жить
Рассказываем о мифах, которые медики уже развенчали!
Желудок растягивается, если много есть
Да, желудок растягивается после приема пищи и во время его переваривания.Когда этот процесс заканчивается, он становится на свое место и уменьшается в размерах, поэтому не стоит бояться растяжения при переедании.
Еда на ночь способствует появлению лишнего веса
Калории будут активно расходоваться даже во время сна, если вы занимаетесь спортом и ведете активный образ жизни.
На ночь есть не стоит по другим причинам, поздние ужины нарушают циркадные ритмы и меняют работу гормонов, что приводит в том числе к ожирению.
Молоко успокаивает желудок
Считается, что при помощи стакана молока можно снизить выработку соляной кислоты, но вы должны знать весь механизм полностью: после потребления молока секреция уменьшается на очень короткий срок, а затем начинает вырабатываться в удвоенной силой. Лучше для этой цели использовать йогурт.
Еду нельзя запивать
Наверняка, вы слышали, что стакан воды после принятия пищи может помешать пищеварению. На деле же вода помогает желудочным ферментам расцеплять пищу и усваивать питательные вещества быстрее.Завтрак является главным приемом пищи
Нет прямой взаимосвязи между присутствием или отсутствием завтрака и лишним весом.
Напомним,
