5 мифов о питании, которые мешают жить

5 мифов о питании, которые мешают жить
5 мифов о питании, которые мешают жить
istockphoto.com

Рассказываем о мифах, которые медики уже развенчали!

Желудок растягивается, если много есть 

Читайте такжеПодслушано в салоне красоты: 5 трюков, которые придадут объем волосам
Да, желудок растягивается после приема пищи и во время его переваривания.

Когда этот процесс заканчивается, он становится на свое место и уменьшается в размерах, поэтому не стоит бояться растяжения при переедании.

Еда на ночь способствует появлению лишнего веса 

Калории будут активно расходоваться даже во время сна, если вы занимаетесь спортом и ведете активный образ жизни.

На ночь есть не стоит по другим причинам, поздние ужины нарушают циркадные ритмы и меняют работу гормонов, что приводит в том числе к ожирению.

Молоко успокаивает желудок

Считается, что при помощи стакана молока можно снизить выработку соляной кислоты, но вы должны знать весь механизм полностью: после потребления молока секреция уменьшается на очень короткий срок, а затем начинает вырабатываться в удвоенной силой. Лучше для этой цели использовать йогурт.

Еду нельзя запивать

Читайте такжеОт фастфуда стареет мозг: неожиданные выводы ученых
Наверняка, вы слышали, что стакан воды после принятия пищи может помешать пищеварению. На деле же вода помогает желудочным ферментам расцеплять пищу и усваивать питательные вещества быстрее.

Завтрак является главным приемом пищи

Нет прямой взаимосвязи между присутствием или отсутствием завтрака и лишним весом. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK