4 неожиданные привычки, из-за которых у вас часто болит голова

4 неожиданные привычки, из-за которых у вас часто болит голова
4 неожиданные привычки, из-за которых у вас часто болит голова
istockphoto.com

Почему часто болит голова - неожиданные причины

Читайте такжеУпражнения для расслабления мышц лица и шеи
Когда у человека часто болит голова, возникает подозрение, что причиной может быть что-то очень серьезное и пора на полное обследование.

Но не нужно паниковать раньше времени. Вполне возможно, вы слишком много нервничаете - и постоянный стресс запускает механизм головной боли.

Также стоит проверить, возможно, у вас есть одна из этих четырех привычек, результатом которых и оказывается головная боль.

1. Много переработанного мяса в рационе

Колбаса, сосиски и другие виды сильно переработанного мяса, в которых и мяса-то почти нет, могут приводить к частым головным болям. Все дело в нитратах, которые в огромном количестве там содержатся. Также нитраты могут приводить к расширению сосудов.

Кроме того, колбаса официально признана международным медицинским сообществом провокатором возникновения рака. Подобные продукты лучше вообще исключить из своего рациона, если вы заботитесь о своем здоровье.

2. Пропущенный прием пищи

Если вы пропустили один из приемов пищи, а при этом еще и пили мало воды, то организм страдает об упадка сил и обезвоживания. Если в это время вы еще и были погружены в работу, то сюда добавляется стресс и перенапряжение - как результат проявляется головная боль.

Когда вы знаете, что может не быть возможности полноценно пообедать, позавтрать или поужинать, старайтесь брать с собой хотя бы небольшой здоровый перекус: пакетик с сухофруктами и орехами, фруктовые чипсы, пару яблок или бананов, диетические хлебцы и т.д.

3. Неправильная поза для сидения

Если вы сутулитесь, когда сидите, то в шее может возникать спазм, который приводит к головной боли. 

Читайте такжеКак с помощью растяжки избавиться от разных видов боли: 7 работающих упражнений
Выход - исправлять осанку: стараться сидеть ровно, ходить на лечебные массажи, обратиться к врачу и начать делать комплекс специальных упражнений. 

4. Недосып

Головная боль напрямую связана с недосыпом. Если вы мало спите, то снижается болевой порог, нервы подвергаются гиперстимуляции.

Лучший выход, конечно, наладить сон, минимизировать стресс и позаботиться о своих нервах. 

Вам также будет интересно прочитать: 


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK