4 неожиданные привычки, из-за которых у вас часто болит голова
Почему часто болит голова - неожиданные причины
Но не нужно паниковать раньше времени. Вполне возможно, вы слишком много нервничаете - и постоянный стресс запускает механизм головной боли.
Также стоит проверить, возможно, у вас есть одна из этих четырех привычек, результатом которых и оказывается головная боль.
1. Много переработанного мяса в рационе
Колбаса, сосиски и другие виды сильно переработанного мяса, в которых и мяса-то почти нет, могут приводить к частым головным болям. Все дело в нитратах, которые в огромном количестве там содержатся. Также нитраты могут приводить к расширению сосудов.
Кроме того, колбаса официально признана международным медицинским сообществом провокатором возникновения рака. Подобные продукты лучше вообще исключить из своего рациона, если вы заботитесь о своем здоровье.
2. Пропущенный прием пищи
Если вы пропустили один из приемов пищи, а при этом еще и пили мало воды, то организм страдает об упадка сил и обезвоживания. Если в это время вы еще и были погружены в работу, то сюда добавляется стресс и перенапряжение - как результат проявляется головная боль.
Когда вы знаете, что может не быть возможности полноценно пообедать, позавтрать или поужинать, старайтесь брать с собой хотя бы небольшой здоровый перекус: пакетик с сухофруктами и орехами, фруктовые чипсы, пару яблок или бананов, диетические хлебцы и т.д.
3. Неправильная поза для сидения
Если вы сутулитесь, когда сидите, то в шее может возникать спазм, который приводит к головной боли.
Выход - исправлять осанку: стараться сидеть ровно, ходить на лечебные массажи, обратиться к врачу и начать делать комплекс специальных упражнений.4. Недосып
Головная боль напрямую связана с недосыпом. Если вы мало спите, то снижается болевой порог, нервы подвергаются гиперстимуляции.
Лучший выход, конечно, наладить сон, минимизировать стресс и позаботиться о своих нервах.
Вам также будет интересно прочитать:
