Упражнения для расслабления мышц лица и шеи

Упражнения для расслабления мышц лица и шеи
Упражнения для расслабления мышц лица и шеи
istockphoto.com

С помощью специальных упражнений можно снять мышечный зажим, улучшить кровообращение и лимфоток.

Читайте такжеКак снять стресс с помощью йоги за 5 минут
Как запустить механизм "самоомоложения" и восстановления кожи лица? Сделать специальный самомассаж.

С помощью специальных упражнений можно бороться с морщинами, мешками под глазами, улучшить здрровье и подвижность шеи.

Для лба и переносицы

Поставьте на лоб указательный, средний и безымянный пальцы. Выполняйте массаж хаотичными движениями примерно 15 секунд, затем увеличьте силу нажатия и массажируйте до 3 минут.

Снятие спазма в шее

Поверните голову влево до ощущения дискомфорта, задержите положение на 15 секунд. Затем наклоните голову вниз, вверх. Каждое положение держите по 15 секунд. Потом поверните голову вправо и повторите наклоны вверх и вниз с задержкой положения.

Расслабление лица

Читайте такжеКак снять усталость с помощью йоги для глаз
Очертите пальцами контур бровей, доходя до корней волос. Ведите от губ до середины ушей, от подбородка до ушей от носа к вискам, от переносицы до середины бровей. Двигайте пальцами медленно, легко, не нажимая слишком сильно, круговыми движениями.

В завершение некоторое время помассируйте более энергично для выброса коллагена.

Вам также будет интересно прочитать:


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK