5 важных свойств яиц, которые делают их полезными для здоровья

Снижают риск сердечных заболеваний

Хотя в яйцах и содержится так называемый плохой холестерин, однако этот продукт снижает риски сердечных проблем из-за способности менять структуру плохого холестерина. 

Помогают управлять уровнем холестерина

Яйца повышают уровень хорошего холестерина, а плохой — выводят из организма через печень. 

Яйца содержат в себе холин

Это вещество необходимо каждому человеку в зрелом возрасте, чтобы поддерживать здоровье мозга, сердца, сосудов и нормальное функционирование клеточных мембран. 

Полезны для глаз

Противостоять возрастному ухудшению зрения помогут яйца, в них содержатся антиоксиданты, зеаксантин, лютеин. 

Помогают контролировать вес

Яйца сытные, но калорий в них совсем мало. Если хотите похудеть, то употребляйте этот продукт на завтрак или в качестве перекуса. 

Напомним,

• Как не пропустить болезни сердца у детей
• Как не пропустить первые признаки диабета
• Признаки инсульта у детей, которые нужно выучить заранее