5 важных свойств яиц, которые делают их полезными для здоровья
![5 важных свойств яиц, которые делают их полезными для здоровья](https://kolobok.ua/i/23/54/33/4/2354334/image_main/a5713af81b4b8457b6a87e13c021b6b7-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Яйца помогают нам оставаться здоровыми и выполняют множество важных для организма функций.
Снижают риск сердечных заболеваний
Хотя в яйцах и содержится так называемый плохой холестерин, однако этот продукт снижает риски сердечных проблем из-за способности менять структуру плохого холестерина.Помогают управлять уровнем холестерина
Яйца повышают уровень хорошего холестерина, а плохой — выводят из организма через печень.
Яйца содержат в себе холин
Это вещество необходимо каждому человеку в зрелом возрасте, чтобы поддерживать здоровье мозга, сердца, сосудов и нормальное функционирование клеточных мембран.Полезны для глаз
Противостоять возрастному ухудшению зрения помогут яйца, в них содержатся антиоксиданты, зеаксантин, лютеин.
Помогают контролировать вес
Яйца сытные, но калорий в них совсем мало. Если хотите похудеть, то употребляйте этот продукт на завтрак или в качестве перекуса.Напомним,