Повседневные привычки, которые "убивают" почки
![Повседневные привычки, которые](https://kolobok.ua/i/23/67/47/9/2367479/image_main/40c8c563772a120f457c101a1a7cc03a-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Почки в организме человека выполняют незаменимую функцию - очищают кровь.
1. Мало воды
Для правильной работы почек нужна чистая питьевая вода. Чай, кофе, соки, газировка - все это помогает избежать обезвоживания, но почки не спасает. Выпивать нужно хотя бы 1,5 л чистой воды в день.
![](https://kolobok.ua/i/23/67/47/9/2367479/gallery/d9cf38d1b477c0a911b089784899084c-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
2. Белковая диета
Слишком большое количество белка в рационе приводит к камням в почках, потому что они не справляются с выведением его из организма.
3. Переизбыток соли
Он перегружает почки, они перестают полноценно выполнять свою функцию. Чтобы почки были здоровыми, количество добавленной соли нужно свети к минимуму, как и употребление сильно соленых продуктов, вроде полуфабрикатов, копченостей и солений.
4. Привычка "потерпеть"
Если хочется в туалет - нужно освобождать мочевой пузырь, а не терпеть. Постоянное "терпение" приводит к почечной недостаточности.![](https://kolobok.ua/i/23/67/47/9/2367479/gallery/dc2e5017b1c45b743f7511ea6ed8eae7-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
5. Гиподинамия
Малоактивный образ жизни приводит к застою крови, в том числе во внутренних органах. Если у вас сидячий образ жизни возьмите за правило раз в час делать лёгкую разминку на весь организм.
6. Недостаток сна
Это вредная "привычка", которая пагубно влияет на многие органы - и почки в том числе. Если вы мало спите, организм просто не успевает восстанавливаться. Соответственно работа его органов быстро начинает нарушаться.
![](https://kolobok.ua/i/23/67/47/9/2367479/gallery/c55e560be22ab803f64ad642de000d0e-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
7. Избыток кофеина
Кофеин заставляет почки работать активнее и перегружает их. Соответственно, если вы постоянно пьете много кофе или энергетиков, то постоянно заставляете почки работать на пределе возможностей.
Вам также будет интересно прочитать: