Что поможет при головной боли: 5 способов победить мигрень раз и навсегда

Что поможет при головной боли: 5 способов победить мигрень раз и навсегда

Вам знакома головная боль, которая выдавливает часть головы или глаза? Она знакома каждому седьмому человеку на планете. Есть ли способ победить мигрень? И как это сделать?

Читайте такжеКак облегчить боль в пояснице при беременности: 3 простых способа

Женщины страдают мигренью в три раза чаще мужчин. Головные боли ухудшают состояние человека, могут сделать его нетрудоспособным, вызывать рвоту и страх за новые приступы. Как избавится от мигрени?

istock-683339096_02

Провоцирующие факторы
Есть общий список провоцирующих мигрень факторов, но не каждый из них может вызывать приступы головной боли у конкретного человека. Отследите свои триггеры и избегайте их. Тогда частота приступов значительно уменьшится.

Читайте такжеЭликсир молодости: 6 легких напитков, сохраняющих красоту и здоровье

Следите за голодом
Голод провоцирует резкое снижение уровня сахара в крови. Тот в свою очередь «бьет в голову». Мигреники должны питаться часто: каждые три-четыре часа. Отдавайте предпочтение полезной еде. Исключите вредные для мозга продукты: сладости, газированные напитки и все, что может содержать пищевые добавки.

Расслабляйтесь
Мигренью страдают люди, которые не умеют сбросить напряжение. Запишитесь на йогу, медитацию или к психотерапевту. Там вас научат расслабляться в безопасный способ и мигрень отступит.

istock-845877918

Много жидкости
Сколько воды вы пьете? Она очень нужна для нормальной работы мозга. Недостаточное количество жидкости приводит к мигреням. 

Читайте также7 дыр, через которые утекает ваша жизненная энергия
 
Употребляйте витамины 
Недостаток магния и витаминов группы В приводит к оттоку крови от мозга. Следом за ним приходит головная боль.

Вам также будет интересно узнать 5 продуктов, которые помогают улучшить и сохранить зрение.


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK