Отеки ног: кто виноват и что делать?
Часто под конец дня человек ощущает усталость в ногах. Иногда эти симптомы игнорируются и люди откладывают визит к врачу. Но отечность ног может свидетельствовать о наличии запущенной болезни в организме.
Отеки появляются из-за скопления жидкости в организме. У вас обязательно будут отеки ног, если вы:
- носите неудобную обувь;
- едите вредную пищу;
- пропускаете тренировки, и т.д.
Если у вас отеки связаны с каким-то заболеванием, тогда стоит обратиться к врачу. В остальных случаях с отеками ног вполне можно справиться.
Как предотвратить их появления
1. Постарайтесь снизить количество соленной и жирной пищи в рационе.
2. Не злоупотребляйте спиртным, лучше пейте больше воды.
3. Реже носите туфли на шпильке.
4. Откажитесь от неудобной обуви.
5. Занимайтесь спортом, ходите на плавание и принимайте контрастный душ.
Как избавиться от отеков
Если у вас случился отек, полежите 5-10 минут, закинув ноги на стену или сделайте охлаждающую ванночку с морской солью.
Запишитесь в салон или клинику на профессиональный спа-уход для ножек, который снимет тяжесть и активизирует кровообращение за счет массажа ног и нанесения специальной маски с эфирными маслами.
Вам интересно будет узнать как привести ноги в порядок
