7 продуктов, способных поднять вам настроение
Если вы чувствуете себя вялой и апатичной, добавьте в рацион 7 волшебных продуктов, чтобы вернуть бодрость и хорошее настроение.
1. Шпинат. Низкокалорийный продукт, который можно добавлять и к тостам, и в салат, и на ужин.
2. Бананы. Если необходимо перекусить, то выбирайте банан, а не шоколадку. За счет фруктозы и клетчатки он поспособствует правильному расходу углеводов, а если скушать банан на завтрак, он зарядит вас бодростью на день.3. Мед. Полезная сладость, которая насытит нас антиоксидантами и микроэлементами. В качестве десерта к чаю достаточно одной ложки.
4. Яблоки. Фрукт, богатый пектином, помогает нам усваивать энергию. Яблоки – хороший инструмент, чтобы взбодриться, проснуться и утолить голод.
5. Миндаль. Прекрасный источник энергии, которой вам хватит на целый день, если, например, утром вы съедите небольшую горсть миндаля. А еще это кладезь белка, магния и витамина B2, которые избавят вас от плохого настроения.
6. Овсянка. На завтрак есть ее действительно иногда полезно.Овсянка имеет в своем составе много витаминов группы В, а они противостоят стрессам.
7. Гранат. Уникальный продукт, потому что содержит почти весь набор витаминов, еще и магний с калием. Можно делать фреш с апельсином!
Вам также будет интересно прочитать, 5 продуктов, которые зря считали вредными.
